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今天哈尔滨爱月宝月嫂告诉你产褥期营养调理指导,那么我们一起学习:

产褥期概念

自胎盘娩出到全身器官(除乳房外)恢复至妊娠前状态,一般需要经历6~8周的时间,这段恢复期称为产褥期,即哺乳期的最初1~2个月。

产褥期合理营养重要性

产褥期,母亲的生理变化最大,在分娩过程中消耗了很多能量,子宫内有创面,又有血性恶露,外阴也可能有伤口,包括皮肤排泄功能及乳汁分泌旺盛等,母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗,恢复健康和体力,同时还要分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时补充足够的营养和充分的休息,会影响产妇的身体恢复,影响乳汁的正常分泌,还会影响新生儿的生长发育。

产褥期膳食原则

01.平衡营养,合理搭配膳食对于产褥期母亲的恢复及保证乳汁的质与量,并维持产褥期后的乳汁分泌意义重大。合理膳食强调的是均衡适量,缺乏或过量都会对身体造成不良影响。

02.正常分娩后,由于分娩过程能量消耗大,体液损失等,产妇休息0.5~1小时后即可马上进食清淡、稀软、易消化食物补充,建议首先进食半流质(面条、粥、鸡蛋羹、松软糕点),等产妇恢复体力,胃肠道功能恢复后可正常饮食,及时补充能量。

03.对于分娩时出现会阴裂伤的情况,轻度撕伤对饮食无特殊要求;如撕伤到达Ⅲ度缝合后,建议给予少渣饮食1周左右,因为会阴撕伤情况下,肛门括约肌也会断裂,成型大便通过肛门时,会使缝合的肛门括约肌再次断裂,不仅给产妇带来痛苦,还会影响到伤口的愈合。

04.对于剖腹手术的产妇,麻醉术后的胃肠道大约需要1天可恢复正常蠕动,建议肠道恢复蠕动后给予流质饮食(蛋花汤、米汤、蔬菜汤、鸡汤、鱼汤等)1天,应注意避免给予产妇胀气食物(牛奶、豆浆、大量糖水等),再视产妇排气情况及身体条件给予1~2天的半流质饮食即可恢复至正常饮食。

05产褥期的母亲应多饮汤类,例如鸡汤、鱼汤等,这些汤类能改善产妇的食欲,帮助消化,促进乳汁的分泌;而且汤水中含有多种可溶性氨基酸、维生素、矿物质等营养成分可补充营养。

06.恢复正常饮食的产褥期母亲食物应多样化,保证能够摄入足够的营养,不偏食。除了吃主食谷类食物,副食也应多样化,一日4-5餐为宜。

07.每天应摄入充足的优质蛋白质,如鸡蛋、禽肉类、鱼类等,要保证每天摄入的蛋白质有1/3以上是来自动物性食物。

08.需注意产褥期的营养不能只强调高蛋白质食物的摄入而忽略蔬菜、水果的摄入,蔬菜、水果如果摄入不足可能导致维生素C与膳食纤维等营养素的缺乏,因此应饮食要均衡,保证全面营养。

09.此外,还需注意钙、铁的补充。奶及奶制品钙含量高,动物的肝脏、血豆腐铁含量丰富,应多摄入。

以上知识分享给更多的月嫂朋友,希望大家都能做好月嫂,不断提升自己


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